| Les Chaussure de Course |
Les chaussures de course à pied sont le seul investissement où il vaut mieux ne pas trop regarder à la dépense. C'est celles-ci qui vont permettre d'amortir les chocs au contact du sol, corriger vos tendances morphologiques à la pronation ou à la supination, mais aussi vous assurer un certain confort lors de vos entraînements.
Lorsque vous courez, sachez que quand votre pied entre en contact avec le sol, vos muscles, tendons, et articulations peuvent avoir à supporter jusqu'à 7 fois le poids de votre corps selon votre corpulence. Vous pouvez aisément imaginer le nombre de tonnes que cela peut représenter pour une simple distance de quelques kilomètres, sans même prendre en compte l'éventuel manque de correction que vous pourriez avoir si vous courez plutôt sur l'extérieur ou sur l'intérieur du pied, ce qui vous amènerai tout droit à des douleurs articulaires en peu de temps...
Choisissez donc de vous ménager un peu, en optant pour une bonne paire de chaussures...
Si vous débutez la course à pied, passez dans un magasin spécialisé, plutôt que dans une grande surface. Le prix y est peut-être légèrement plus élevé, mais comparer à la qualité des conseils et du service qui vous sera fourni, ce n'est vraiment pas grand-chose. De plus, la plupart de ces boutiques comportent très souvent des vendeurs qui pratiquent eux-mêmes la course à pied, et ils seront donc en mesure de mieux répondre à vos questions et à vous conseiller judicieusement.
N'achetez surtout pas une paire uniquement parce que son look vous plait, vous risquez fort de ne pas trouvez "chaussure à votre pied" ou devrais-je dire à votre foulée.
Savez-vous qu'il existe trois catégories de coureurs bien distinctes ?
- Coureur Pronateur
- Coureur Universel
- Coureur Supinateur
Suis-je un coureur pronateur, universel ou supinateur ?
Afin de déterminer quel type de coureur vous êtes, observez la manière dont s'use la semelle gauche d'une de vos chaussures de course, et comparez-la ensuite avec les figures ci-dessous. Ce genre d'usures correspondent dans la plupart des cas à un type de course, cela ne remplace cependant pas l'avis d'un spécialiste.
Type A:
Correspond à un coureur "pronateur", le talon est davantage usé sur le côté extérieur, et l'avant l'est davantage sur le côté intérieur de la chaussure. 55% des coureurs sont pronateurs
Type B:
Correspond à un coureur "universel", le talon est uniformément usé, et l'usure sur l'avant de la chaussure est également répartie. 40% des coureurs sont universels
Type C:
Correspond à un coureur "supinateur", le talon est davantage usé sur le côté extérieur, ainsi que l'avant de la chaussure. Seulement 5% des coureurs sont supinateurs |
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